SuaraCianjur.id - Depresi, cemas, gangguan mood, dan gangguan keperibadian lainnay merupakan salah satu contoh dari teganggunya kesehatan mental.
Saat ada seseorang yang datang kepadamu untuk mencurahkan masalah mental atau kepribadian yang dihadapinya, langkah-langkah ini yang harus dilakukan.
Dilansir dari unggahan seorang Psikolog, Irma Gustiana dalam Instagramnya @ayankirma pada Selasa (1/11/2022) berikut cara mendukung orang yang alami gangguan kesehatan mental saat curhat kepadamu:
1. Luangkan Waktu dan Hadir Untuknya
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah hadir, untuk memberikan ruang terbuka dalam bercerita dan tidak menghakiminya.
2. Biarkan Mereka Berbagi Ceritanya, Sebanyak atau Sesedikit Yang Mereka Mau
Biarkan ia mengatur dirinya. Jangan menekannya untuk segera bercerita atau memberitahu tentang apapun, saat dirinya tidak siap untuk bicara.
Karena bagi mereka yang mengalami masalah psikologis, bicara memutuhkan banyak kepercayaan dan keberanian.
3. Jangan Mencoba Mendiagnosis atau Menebak Perasaan yag Mereka Alami
Baca Juga: Dedi Mulyadi Sindir Ikan yang Lepas Dari Kail: Jangan Disesali, Nanti juga Ada Lagi yang Nyangkut
Posisikan diri sebagai pendengar, bukan konselor yang terlatih. Jadi, cobalah untuk tidak membuat asumsi tentang apa yang salah atau memberikan diagnosa terlalu dini, atau memberikan solusi tanpa diminta.
4. Biarkan Pertanyaan Tetap Terbuka
Kamu bisa bilang ‘Saya ada disini. Jadi kamu bisa bicara ke saya bagaimana perasaanmu?’. Coba untuk menjaga bahasa agar tetap netral.
Beri dia waktu untuk menjawab dan cobalah untuk tidak memancingnya dengan terlalu banyak pertanyaan.
5.Bicarakan tentang Bagaimana Melakukan Perawatan Diri
Diskusikan cara menghilangkan stres atau mempraktikkan perawatan diri misalnya berolahraga, memiliki pola makan yang sehat dan pola tidur yang teratur atau melakukan apapun yang bisa membantunya melindungi kesehatan mental dan mempertahankan kesejahteraannya.
