SuaraCianjur.id – Berat badan yang terlalu berlebihan bahkan obsitas membuat kita kesusahan dalam beraktivitas. Apalagi aktivitas yang kita lakukan menuntut kita untuk gerak cepat.
Selain itu, kita juga menginginkan tampil lebih percaya diri saat bergaul dengan teman-teman ditongkrongan.
Apabila biasanya Anda mendapatkan saran untuk diet supaya berat badan Anda turun, maka dalam artikel ini Anda akan mengetahui bagaimana caranya menurunkan berat badan hanya dengan dua cara ini.
Mengutip channel youtube dr Zaidul Akbar official pada Selasa (8/11/2022) inilah dua resep yang dapat gunakan untuk dapat menurunkan berat badan, diantranya:
1. Kurangi Mengkonsumsi Makanan Berkalori
Dokter Zaidul Akbar menyampaikan bahwa untuk dapat mengurngi berat badan, Anda harus mengurangi makanan yang mengandung kalori
"Caranya bagaimana supaya saya bisa menurunkan berat badan? Caranya kurangi atau didefisitkan kalorinya," kata dr. Zaidul Akbar.
Jika Anda selalu tergoda dengan makanan, maka berpuasalah karena dengan berpuasa Anda memiliki motivasi tinggi untuk tidak mengkonsumsi banyak makanan berkalori.
Dengan catatan ketika Anda buka puasa, Anda juga harus memperhatikan kadar kalori yang dikonsumsi. Disarankan berbukalah dengan makanan yang mengandung gizi yang tinggi.
2. Mengganti Sumber Kalori dengan Kurma
Khasiat kurma dalam kesehatan tidak bisa diragukan lagi. Kurma merupakan salah satu buah dengan kuantitas nutrisi yang tinggi.
Tidak hanya itu, mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa adalah tindakan yang disunnahkan oleh Rasulullah SAW.
"Disebutkan dalam sebuah riwayat bahwa Nabi memakan kurma dengan grass fed butter, lemak dari sapi yang hidupnya bukan di kandang melainkan hidup bebas," kata dr. Zaidul Akbar.
Apabila Anda mengkonsumsi kurma secara teratur, maka Anda tidak perlu lagi mengkonsumi masi dan makanan-makanan yang mengandung tepung karena kebutuhan nutrisi dalam tubuh sudah terpenuhi.
Itulah dua resep penting dari dr. Zaidul Akbar untuk menurunkan berat badan Anda.(*)
TERPOPULER
