Aneka sayuran, seperti seledri, sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah.
Selain itu, juga ada beberapa jenis sayuran yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubu seperti brokoli, asparagus dan sayuran kelompok cruciferous.
dr Zaidul Akbar mengungkap minuman berkhasiat yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tetap sehat dan bugar.
3. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan
Makanan apa pun yang telah mengalami banyak pengolahan untuk meningkatkan rasa, umur simpan, atau aromanya disebut sebagai makanan olahan.
Makanan olahan ini, menurut dr Zaidul Akbar, bisa menaikkan tekanan darah seseorang.
Strategi paling mudah untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah mulai mengurangi atau berhenti mengonsumsi makanan olahan.
"Makan-makanan olahan itu dikurangi atau mungkin distop makanan olahan itu, pokonya yang kalau sudah pabrikasi sudah di dari pabrik, sudah di industrialisasi, saran saya distop ya," katanya.
4. Puasa dan Berbekam
Terakhir, dr Zaidul Akbar yang dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini, ia menyarankan agar rutin berpuasa dan berbekam sebagaimana kebiasaan yang dilakukan nabi.
Sebutnya, puasa dan berbekam merupakan satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah. (*)
TERPOPULER
