SuaraCianjur.id- Ada kita untuk mendapatkan manfaat dari buah yang dikonsumsi oleh seseorang dan tidak menimbulkan efek negatif bagi tubuh.
Cara tersebut dibongkar oleh dr.Zaidul Akbar, bagaimana mengkonsumsi buah yang baik supaya tubuh bisa menyerap nutrisi yang terkandung dalam buah tersebut.
Ada resep dr. Zaidul Akbar cara baik utnuk mengkonsumsi buah, dengan cara dikunyah atau dimakan secara langsung, tanpa proses dan ditambah menggunakan bahan-bahan lainnya.
Mungkin banyak orang yang menyantap buah dengan cara dijus. Saran dari dr.Zaidul Akbar kalau hal tersebut jangan menjadi sebuah kebiasaan.
Termasuk dengan ditambahkannya rasa pemanis yang dinilai tidak sehat. Misalnya saja mencampur atau menambahkan gula dan kental manis. Justru hal tersebut akan menimbulkan efek negatif untuk tubuh.
Selain buah ada juga produk yang disebutkan Allah di dalam Al Quran, tumbuh dan hadir disekitar kita. Hal yang dimaksud adalah madu, kurma, minyak zaitun dan beberapa jenis lainnya yang baik untuk tubuh.
Dikatakan oleh dr.Zaidul Akbar, karbohidrat yang sederhana ada baiknya diganti menggunakan karbohidrat yang kompleks.
"Bisa diganti jagung atau umbi-umbian. Tidak apa-apa tidak makan nasi, meski begitu tubuh kita memang butuh gula. Tapi cari atau konsumsi gula yang kompleks," ungkap dr. Zaidul Akbar dikutip dalam kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official, Selasa (14/3/2023).
Kata dr.Zaidul Akbar ada baiknya tubuh seseorang untuk diganti menggunakan lemak yang sehat. Kata dia buah yang mengandung lemak sehat adalah alpukat. Minimal mengkonsumsi buah alpukat setengah buah setiap hari, akan berkhasiat secara optimal untuk kesehatan tubuh.
Hal ini karena buah alpukat mengandung lemak yang sangat baik untuk kesehatan jantung, tulang, dan otak, termasuk organ pencernaan.
"Cara makannya buka atau belah saja alpukat setengah lalu dikerok, tidak usah dijus. Mulai biasakan makan dikunyah jangan dikit-dikit jus," ungkap dr.Zaidul Akbar.
Bisa saja seseorang menyantap buah alpukat dengan cara dijus atau diblender, tapi kandungannya gulanya akan naik kalau ditambahkan menggunakan pemanis seperti gula pasir atau kental manis.
"Apalagi misalnya buahnya sudah manis, jangan ditambahkan lagi dengan gula pasir. Gula di rumah mulai sekarang kurangi gula pasirnya. Bisa diganti dengan madu, gula aren, atau gula singkong," saran dari dr.Zaidul Akbar.
"Yang paling penting di rumah Anda ada rimpang rempah yang bisa dipakai untuk sakit dan bisa digunakan sehari hari," lanjut dr.Zaidul Akbar. (*)
TERPOPULER
