Deli.suara.com - Di bulan Oktober ini, cuaca mulai tak menentu. Kadang panas, kadang hujan, bahkan tak sedikit orang yang sakit karena musim pancaroba. Karena pergantian musim yang tak bisa ditebak ini, tubuh menjadi lebih rentan terkena penyakit.
Dilansir dari laman UPK Kemenkes, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit masuk ke tubuh kita. Diantaranya seperti, mengonsumsi vitamin C yang cukup, rutin mandi dua kali sehari, mencuci tangan dengan sabun atau handsanitizer, dan mengonsumsi makanan sehat yang bergizi seimbang.
Beraktivitas fisik minimal 30 menit dalam sehari juga bisa Anda lakukan agar tubuh tetap sehat dan terjaga daya tahan tubuhnya. Berolahraga di rumah juga bisa membantu sebagai penunjang kesehatan.
Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia, Dr Adib Khumaidi menghimbau pada seluruh masyarakat untuk menjaga daya tahan tubuh, khususnya saat musim hujan.
“Kesehatan, daya tahan tubuh yang penting, dan kita harus bergaya hidup sehat,” tutur Dokter Adib, dilansir dari laman Genpi, Rabu (5/10/2022).
“Suplemen dapat menjadi pilihan orang-orang bila diperlukan,” kata Dokter Adib saat di wawancara.
Dokter Adib juga mengingatkan agar tidak berlama-lama saat terkena hujan. Usahakan tutupi tubuh dengan jas atau jaket jika agar rintikan air hujan tak langsung mengenai tubuh.
Dilansir dari laman RSUD Caruban Madiun, ada beberapa tips setelah tubuh kehujanan. Pertama, segera mandi dan keramas, usahakan tubuh selalu hangat, jangan lupa tidur yang cukup dan jangan begadang, lalu banyak minum air putih dan konsumsi makanan sehat.
Jangan lupa berolahraga dan menjaga kebersihan rumah dan lingkungan. Ini adalah upaya pencegahan agar penyakit tidak bermunculan saat musim hujan tiba. [ABI]
TERPOPULER
