Bingung dengan Perbedaan Stres dan Anxiety? Ini Penjelasannya

Suara Denpasar – Terkadang manusia akan dihadapkan dengan keadaan yang sedikit stres, namun tak jarang juga menganggap hal itu anxiety.

Stres merupakan perasaan tertekan yang terjadi karena suatu tuntutan berlebih.

Sedangkan Anxiety merupakan rasa khawatir berlebih yang kerap muncul saat seseorang mengalami tekanan.

Meski terdengar mirip, stres dan Anxiety tergolong dua keadaan yang berbeda, tidak bisa disamakan.

Menurut buku karangan Rosmarin (2003) yang berjudul Anxiety will not Kill You dijelaskan perbedaan stres dan anxiety secara signifikan.

Melansir dari akun Instagram @satupersenofficial, Senin (20/10/2023), dijelaskan bagaimana perbedaan antara stres dan Axiety.

Stres terjadi ketika tuntutan telah melebihi kapasitas kita, misal seseorang akan mengalami stres jika tidak memiliki cukup waktu, uang,  atau bahkan kurangnya dukungan sosial akan menekan stres seseorang.

Sedangkan anxiety adalah kecemasan atau rasa takut berlebih pada hal yang belum tentu terjadi.  Nah dalam hal ini seseorang bisa merasa anxiety tapi tidak stres atau sebaliknya.

Stres lebih menimbulkan resiko berbahaya, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, penyakit autoimun bahkan mengancam kematian.

Sedangkan axiety lebih condong kepada dorongan melakukan hal-hal yang cukup ekstrim atau sedikit kurang baik seperti minum alkohol atau bahkan lakukan kekerasan pada diri sendiri.

Anxiety sendiri tidak berbahaya atau tidak menyebabkan penyakit kronis lainnya. Namun cukup berbahaya jika sudah sampai menyakiti diri sendiri karena khawatir berlebihan.

Penting untuk membedakan antara stres dan anxiety guna mencegah tindakan yang tidak diinginkan.

Kenali perbedaannya, jika mengalami salah satunya coba lakukan hal sebaliknya, atau jika mengalami anxiety, coba berpikir positif, ingat-ingat bahwa usaha yang sudah dikerahkan adalah yang terbaik.

Jika gejala stres muncul cobalah untuk melakukan kegiatan yang tidak monoton misalnya jika stres melanda, cobalah luangkan waktu untuk sejenak memandang langit ataupun pepohonan yang ada disekitar Anda.

Hal ini bisa sedikit mengurangi rasa stres berlebih sembari mencari solusi yang tepat untuk mengatasi masalah yang membuat Anda stres. (Rizal/*)