Depok.suara.com - Naiknya asam lambung dapat menyebabkan rasa nyeri seperti terbakar di ulu hati.
Selain itu, Anda juga dapat merasakan mual, kembung, muntah, kehilangan nafsu makan atau mudah kenyang saat makan ketika asam lambung naik.
Bagi yang tidak suka mengkonsumsi obat asam lambung ada baiknya untuk mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi harian atau ketika asam lambung naik.
Untuk meredakan gejala akibat refluks atau naiknya asam lambung, berikut adalah 4 makanan yang dapat anda konsumsi untuk meringankan asam lambung berlebih:
1. Pisang.
Buah pisang dipercaya banyak mengandung manfaat seperti, karbohidrat dan vitamin A. selain itu pisang juga kaya serat yang baik bagi tubuh.
Tak hanya itu pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi anemia, menurunkan berat badan dan menyehatkan tulang.
Ketika asam lambung seseorang naik ada baiknya untuk mengkonsumsi 1 – 2 buah pisang untuk dapat menetralisir asam lambung ketika naik.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Maka tak heran jika manfaat oatmeal sangat beragam, baik untuk kesehatan dan kecantikan.
Mendengar kata makanan sehat mungkin sebagian dari kita mengingat oatmeal. Makanan kaya serat ini memang sudah lama dijadikan alternatif sumber karbohidrat selain nasi.
Selain itu otmeal dipercaya lebih lama membuat kenyang ketika dikonsumsi dibandingkan nasi.
Agar terhindar dari naiknya asam lambung berlebih, mungkin dapat mencoba mengkonsumsi harian oatmeal bagi anda penderita asam lambung, dan yang ingin menurunkan berat badan.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau dipercaya memiliki manfaat berupa kandungan tinggi serat dan juga bersifat rendah asam lambung sehingga, dapat menetralisir kadar asam lambung seseorang.
Sayuran hijau banyak mengandung mineral yang beragam juga antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu sayuran yang berwarna hijau dipercaya juga dapat menetralisir penyakit asam lambung, karena sayuran hijau tidak menimbulkan asam berlebih setelah, dikonsumsi.
Jadi sangat penting setiap hari untuk mengkonsumsi sayuran hijau agar pencernaan kita terhindar dari penyakit asam lambung.
TERPOPULER
