Depok.suara.com - Mata minus adalah gangguan kesehatan mata yang kerap terjadi. Hampir kebanyakan orang, mengalami mata minus di era digital saat ini.
Namun, untuk mengatasinya, diperlukan makanan yang mengandung banyak nutrisi. Selain untuk memperlambat kerusakan, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Contohnya Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin A, vitamin C dan berbagai jenis nutrisi lainnya. Bahkan, mengkonsumsi makanan-makanan tersebut juga baik untuk dikonsumsi guna mencegah mata minus.
Namun, untuk mendapatkan manfaat yang efektif, sebaiknya Anda berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu. Supaya mata minus yang Anda alami bisa membaik dengan cepat.
Melansir dari Kraff Eye Institute, berikut terdapat beberapa makanan yang dapat membantu menyembuhkan mata minus, di antaranya:
Sayuran Hijau
Berbagai jenis sayuran hijau juga termasuk makanan yang dapat membantu menyembuhkan mata minus. Sayuran hijau juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh, seperti antioksidan, vitamin C, dan berbagai jenis nutrisi lainnya.
Ikan
Makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita mata minus selanjutnya yaitu ikan. Beberapa jenis ikan mengandung omega-3 yang merupakan salah satu asam lemak yang baik untuk kesehatan. Sehingga mengkonsumsi ikan dapat membantu memperlambat kerusakan pelihatan akibat mata minus.
Baca Juga: Dampak Buruk Gibah: Warga Gorontalo Bunuh Paman di Kebun
Telur
Telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Contohnya seperti vitamin E, vitamin C, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, telur juga dapat diolah menjadi berbagai jenis hidangan yang enak untuk dikonsumsi.
Buah Sitrus
Mengkonsumsi buah sitrus termasuk salah satu cara alternatif untuk menyembuhkan mata minus. Contohnya Anda dapat mengkonsumi jeruk nipis, lemon dan berbagai jenis buah sitrus lainnya. Hal tersebut dikarenakan buah sitrus mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Daging Sapi
Daging sapi ternyata baik untuk kesehatan mata loh. Dilansir dari Kraff Eye Institute, daging sapi mengandung banyak zinc dan berbagai nutrisi yang mampu memperlambat proses degenerasi makular sekaligus mata minus.
