Belajar dari Panji Petualang! Selain Gula, Makan Buah dan Cemilan Juga Bisa Buat Seseorang Terkena Diabetes?

Umumnya camilan terbuat dari bahn makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi serta gula yang mampu meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

Bila tujuan cemilan untuk mengganjal perut, maka bisa dialihkan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi seperti buah-buahan, kacanng-kacangan dan yougurt plain.

Buah kering

Buah kering merupakan jenis buah yang melalui proses pengeringan, dimana kandungan air dalam buah dihilangkan terlebih dahulu.

Buah kering memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar darah bila dikonsumsi secara berlebihan.

Daging olahan

Daging olahan seperti sosis, daging kalengan dan nugget umumnya memiliki kandungan lemak trans yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan diabetes.

Kandungan natrium dalam daging olahan juga menjadi pantangan bagi penderita obesitas karena dapat menimbulkan resiko hipertensi.

Minuman berenergi

Minuman berenergi mengandung kafein dan karbohidrat yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah.

Akibatnya menyebabkan resistensi hormon insulin. Dan bila dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang dapat memicu diabetes.

Demikian mengenai makanan apa saja pemicu dibetes, salah satu penyakit yang diidap Panji Petualang, semoga informasi bermanfaat bagi kita semua.(*)