Namun, penting untuk diingat bahwa begadang secara rutin dan terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mentalmu. Gangguan tidur, kelelahan, penurunan kinerja kognitif, dan masalah kesehatan dapat terjadi jika begadang menjadi kebiasaan. Oleh karena itu, begadang sebaiknya hanya dilakukan sesekali dan dengan bijak.
Selain itu, usahakan untuk memastikan bahwa begadangmu tak mengganggu ritme tidur normalmu. Cobalah untuk tidur lebih lama pada malam berikutnya untuk mengganti kekurangan tidur yang mungkin kamu alami.
