REGIONAL:
Suara.com - Salmafina Sunan dikenal sebagai selebgram yang memiliki body goals. Bentuk tubuh ideal pemilik nama Salmafina Khairunnisa ini tidak didapat dengan mudah. Putri Sunan Kalijaga ini mesti berjuang dengan mengatur pola makan serta giat berolahraga.
Bagaimana cara Salma membentuk tubuhnya hingga menjadi idaman alias body goals? Simak berbagai kiat yang kerap dibagikan Salmafina Sunan melalui media sosial dengan menyimak potret-potret body goals-nya berikut ini.
1. Salmafina Sunan sempat membagikan cerita ketika berhasil menurunkan berat badan sebanyak 8 kilogram dalam waktu 2,5 bulan. Awalnya Salma berdiet karena tak percaya diri dengan bentuk tubuhnya yang gemuk dan berisi. Namun bisa dilihat sekarang, tubuh Salmafina telah membentuk indah. Bahkan perut Salma telah memiliki garis-garis kekar.
2. Sebelum berdiet, Salmafina Sunan ternyata pernah mencoba metode sedot lemak. Namun dalam jangka waktu 1 bulan setelah sedot lemak, berat badannya justru kembali naik. Berkat rutin berolahraga, kini pipi Salma jauh lebih tirus. Salma juga rutin jalan-jalan sore sebagai salah satu bentuk olahraganya.
3. Dari 67 kilogram, Salmafina Sunan berhasil menurunkannya hingga 59 kilogram. Saat awal berniat menurunkan berat badan, Salma mengaku justru naik 3 kilogram setelah workout. Awalnya 60 kilogram, berat badan Salma justru menjadi 63 kilogram setelah workout rutin. Kendati begitu, mantan istri Taqy Malik ini tetap rajin berolahraga kecuali sedang sakit.
4. Lebih lanjut, Salmafina Sunan menjelaskan apabila kenaikan berat badannya bukan disebabkan lemak, melainkan otot. Dengan workout, badannya justru menjadi kencang dan tidak bergelambir. Hal tersebut sering tidak dipahami orang-orang yang menjalani diet sehingga menyerah karena merasa berat badannya justru bertambah. Tak hanya memiliki body goals, wajah Salma juga tampak lebih bahagia.
5. Selama proses diet, Salmafina Sunan juga sempat mendapat komentar nyinyir dari warganet. Sebab menurut sebagian warganet, body goals yang ditunjukkan Salma sebenarnya hanya pengaruh angle foto. Namun Salma cuek karena angle foto bukan menjadi fokus utamanya. Ia mengaku mengambil foto untuk mengetahui progress dari hari ke hari, bukan untuk mendapat pujian dari orang lain.
6. Salmafina Sunan diketahui mengikuti program workout milik Fitness Enthusiast bernama Annisa Munaf. Selain itu, Salma diketahui pernah menekuni piloxing pada 2019 silam. Menurut Salma,olahraga tersebut cocok bagi orang-orang yang ingin melampiaskan amarah. Piloxing terdiri dari 3 jenis olahraga, yakni boxing, pilates, dan dance. Menurut penelitian, satu sesi piloxing dengan durasi 45-60 menit dapat membakar kalori mencapai 1200.
7. Salmafina juga melakukan olahraga TRX untuk mencapai berat badan ideal yang diinginkannya. TRX merupakan singkatan dari Total Body Resistance Exercise yang awalnya dirancang untuk tentara militer Amerika Serikat. Dengan TRX, para tentara biasa tetap olahraga meski berada di ruangan sempit sekalipun. Metode tersebut kini telah banyak diikuti masyarakat awam, termasuk Salmafina Sunan.
8. Untuk pola makan, Salmafina Sunan pernah mengaku makan 4 butir telur per hari saat sarapan untuk membentuk otot. Namun menurut Jansen Ongko, Ahli Gizi dan Olahraga, 4 butir telur tidak memenuhi kebutuhan protein harian tubuh. Jadi harus ada protein tambahan ya guys!
9. Selain menurunkan berat badan, Salmafina Sunan mengungkap manfaat lain rajin berolahraga. Menurut Salma, olahraga terbukti ampuh mengatasi insomnia alias susah tidur yang sempat dialaminya. Tubuh yang bugar membuat Salma merasa tenang dan lebih mudah tertidur. Dengan tidur cukup, Salma tentu bisa menjalani aktivitas yang lain lebih baik.
Bagaimana menurutmu guys? Ada yang mau coba metode diet dan workout Salmafina Sunan?
Kontributor : Neressa Prahastiwi
TERPOPULER