Suara.com - Nama Ade Rai menjadi trending topic di Twitter setelah membongkar alasan dirinya bisa awet muda. Hal ini disebabkan oleh cara Ade Rai menjelaskan mengapa dirinya tetap awet muda dan berotot dengan menggunakan papan tulis.
Momen itu terjadi saat Ade Rai menjadi bintang tamu di salah satu acara televisi. Cuplikan video penjelasannya kemudian menjadi viral di media sosial, salah satunya seperti yang dibagikan akun Twitter @ohmybeautybank.
"Ade Rai kalau ngejelasin tuh enak banget ya mudah dimengerti. Jadi semakin niat buat lebih rajin olahraga," tulis akun ini sebagai keterangan Twitter seperti dikutip Suara.com, Senin (20/12/2021).
Dalam video, Ade Rai menjelaskan alasan dirinya masih berotot di usia 52 tahun. Ia membongkar rahasia awet mudah dengan menggunakan papan tulis.
Ade Rai mengungkap masalah kesehatan tidak diukur dari apakah seseorang berotot atau tidak. Berdasarkan pengalamannya, ia menjaga kesehatan tubuh dengan cara sederhana, yakni melatih otot.
"Poinnya saat bicara otot kita, orang mikir, 'Ah enggak ah, gue gak mau berotot'. Poinnya bukan masalah lu berotot atau tidak. Ototnya dilatih, tulangnya lemah. Kalau tulangnya lemah, maka lemaknya tinggi," kata Ade Rai.
Ade Rai menceritakan dirinya sudah melatih ototnya sejak berusia 14 tahun. Latihan ini dilakukan secara sederhana dan singkat, tetapi konsisten setiap hari.
"Saya setiap umur 14 tahun dari tahun 1983-1984, sekarang saya sudah 52 (tahun). Dari dulu sampai sekarang, otot saya setiap hari saya latih," beber Ade Rai.
"Setiap hari saya latih, santai aja latihannya. Mau 5 menit atau mau 10 menit. Mau cuma push up di wastafel juga gak ada masalah," lanjutnya.
Latihan otot itu rupanya berpengaruh pada kesehatan Ade Rai. Ia menjelaskan saat otot dikencangkan, maka tulang akan kuat dan metabolismenya normal.
"Otot dikencangkan, tulangnya kuat. Kalau tulangnya kuat, gerak dan metabolisme saya normal. Akhirnya lemak saya rendah. Lemak saya dikisaran kurang lebih 10 persenan," terangnya.
Alhasil, ia juga memiliki lemak yang rendah. Kesehatan otot, tulang dan kelancaran metabolisme akhirnya membuat Ade Rai terhindar dari beragam penyakit yang membutuhkan obat-obatan.
"Nah, poin saya pertanyaannya adalah apakah saya punya masalah dengan tekanan darah? Ya jadi enggak ada. Punya masalah dengan gula darah? Ya enggak ada," ungkap Ade Rai.
"Punya masalah dengan berbagai hal yang ini akhirnya harus ketergantungan sama obat. Ada masalah gak? Saya enggak ada," sambungnya.
Kebiasaan melatih otot itu juga berimbas pada penghambatan penuaan. Terbukti, Ade Rai masih terlihat awet muda, meski umurnya sudah menginjak kepala lima.
TERPOPULER
