Dua Buah Murah Meriah Ini Bagus untuk Penderita Anemia

SuaraGarut.Id - Anemia adalah gejala di mana seseorang kekurangan sel darah merah. Sel ini penting untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh Anda. 

Mengalami anemia, juga disebut hemoglobin rendah. Dampaknya, bisa membuat cepat merasa lelah dan lemah. 

Ada banyak bentuk anemia, masing-masing dengan penyebabnya sendiri. Anemia juga dapat bersifat sementara atau jangka panjang dan dapat berkisar dari ringan hingga berat. 

Dalam kebanyakan kasus, anemia memiliki lebih dari satu penyebab. 

Penting untuk diingat, anemia bisa menjadi tanda peringatan penyakit serius.

Perawatan untuk anemia, tergantung pada penyebabnya, mulai dari mengonsumsi suplemen hingga menjalani prosedur medis. 

Namun Anda dapat mencegah anemia dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi. 

Makanan yang sehat untuk mencegah anemia di antaranya rajin mengonsumsi dua buah yang murah meriah ini. Selain itu dua buah ini tersedia banyak di sekitar Anda.

Apa itu? Pisang dan pepaya.

Pisang

Pisang sangat mudah kita dapatkan sebab hampir setiap warung menjualnya.

Pisang memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium (zat besi) yang sangat tinggi.

Kandungan magnesium yang tinggi inilah yang membuat pisang sangat bagus untuk penderita anemia.

Dengan kandungan magnesium yang tinggi, pisang mendukung pembentukan hemoglobin.

Pepaya

Pepaya salah satu buah yang baik untuk penderita anemia. Kandungan dalam buah ini bisa menambah darah karena kaya akan folat dan vitamin C.

Sebanyak 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.

Itulah dua buah murah meriah yang bagus untuk penderita anemia.***