Bahaya! Resiko Empat Penyakit yang Mengintai di Balik Lezatnya Mie Instan

SUARA GARUT - Dijaman yang modern seperti sekarang ini, banyak orang lebih suka hal-hal yang praktis, termasuk dalam memilih makanan.

Salah satunya memilih mie instan sebagai solusi yang praktis saat lapar melanda. 

Namun disisi lain mie instan dapat membayakan kesehatan tubuh kita.

Mie instan dapat menghambat nutrisi yang masuk ketubuh kita. Mie instan mengandung kalori yang cukup tinggi karena kandungan karbohidrat  dan natrium yang lebih dominan.

Mie instan akan lebih lama dicerna didalam perut bahkan setelah beberapa jam setelah dikonsumsi.

Berikut bahaya-bahaya lain yang mengintai dibalik lezat dan praktisnya mie instan.

1. Bahaya Pencernaan

Mie instan sulit untuk dicerna didalam perut, hal ini membuat kinerja sistem cerna menjadi lebih berat sehingga dapat menyebabkan gangguan saluran pencernaan.

2. Tekanan Darah Tinggi 

Kandungan garam dan natrium yang tinggi, dalam satu kemasan mengandung 860 mg.

Kandungan itu belum termasuk makanan lain yang dikonsumsi pada waktu yang bersamaan, padahal dianjurkan dalam satu hari tidak lebih dari 2.000-2.400 mg.

Konsumsi natrium yang terlalu banyak dapat menyebabkan darah tinggi dan rusaknya pembulu darah.

3. Gangguan Jantung

Didalam mie instan mengandung MSG, untuk meningkatkan rasa supaya lebih gurih, mengonsumsi MSG yang terlalu banyak dapat memicu gangguan pada jantung.

4. Gangguan Ginjal 

Kandungan garam yang tinggi dapat mempengaruhi fungsi ginjal, hal ini akan menyebabkan pembengkakan pada kaki dan penumpukan cairan disekitar paru-paru dan jantung.

Jadi bagaimana makan makan mie instan yang sehat?
1. Batasi frekuensinya jangan terlalu sering.
2. Sesuaikan dengan porsi terutama asupan karbohidrat.
3. Cara makan yang tepat, tambahkan dengan protein, sayur dan telur.(*)