REGIONAL:
SUARA GARUT - Ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan kerontokan rambut hingga kebotakan.
Menurut dr Richad Lee dalam tayangan yutube di chanel miliknya, dr. Richard Lee, MARS, ada 7 makanan yang harus di hindari agar rambut tetap sehat tidak mengalami kerontokan ataupun kebotakan.
Berikut 7 jenis makanan yang bisa mengakibatkan kerontokan hingga kebotakan pada rambut.
1. Kurang Nutrisi
Jika makan terlalu sedikit qtau diet berlebihan akan mengakibatkan kerontokan pada rambut. Misalkan makannya cuma satu kali dalam sehari dan itu-itu saja yang di makan. Bila kebutuhan nutrisi dasar tidak terpenuhi, maka yang akan terjadi adalah mengurangnya suplai nutrisi ke rambut dan kuku. Diet itu bukan berarti tidak makan apa-apa, diet yang benar adalah diet yang memberikan nutrisi terbaik untuk tubuh kita, tapi tidak overload.
2. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula bisa menyebabkan insulin menjadi spike. Insulin speak merupakan istilah saat kadar insulin di dalam darah cukup banyak. Contohnya minuman tinggi gula, seperti es krim . Selain bisa menyebabkan kegendutan, insulin yang speak ini bisa mengakibatkan kerontokan pada rambut.
3. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol ini adalah radikal bebas yang menghambat biotin. Biotin ini merupakan vitamin yang termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks dan dikenal sebagai vitamin H atau B7. Manfaat biotin diantaranya membantu pertumbuhan rambut serta menjaga kesehatan kulit, rambut, mata, ginjal, serta sistem saraf pusat.
4. Minuman Soda
Minuman bersoda ini mengandung karbonat dan juga gula.Gula dan karbonat bisa menyebabkan rontok pada rambut hingga botak.
5. Makanan yang Junkfood
Junkfood ini mencegah biotin membentuk protein pada rambut. Oleh karena itu, junkfood ini bisa menyebabkan kerontokan pada rambut.
6. Putih Telur Mentah
Dalam putih telur terdapat protein bernama avidin. Avidin ini akan berikatan dengan biotin dan mencegah pembentukan rambut yang baik, sehingga bisa mengakibatkan kerontokan rambut.
7. Ikan yang Mengandung Banyak Mercuri
Memakan ikan yang mengandung mercuri tinggi, bisa menyebabkan kerontokan dan kebotakan.
Selain menghindari 7 jenis makanan dan minumah di atas, agar terhindar dari kerontokan hingga kebotakan rambut, kita harus mengganti pola hidup yang lebih sehat.(*)
Editor: Farhan
TERPOPULER
