Suara.com - Sering mengalami kesulitan tidur tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tubuh terasa tidak segar, Anda pun jadi kurang bersemangat dalam melakukan berbagai kegiatan. Bila kondisi ini terus menerus terjadi tentu saja bisa mempengaruhi kesehatan.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk rutin mengonsumsi putih telur. Sedangkan cara memasak putih telur yang tepat agar kandungan nutrisinya tetap terjaga, para ahli nutrisi menyarankan, untuk merebusnya sebelum disantap.
Putih telur bisa mempengaruhi kualitas tidur karena mengandung kolin. Penelitian menunjukkan bahwa kolin bertanggungjawab untuk tidur yang teratur.
Selain itu, Vitamin B12 dan kalium yang terkandung di dalamnya membantu menjaga kesehatan sistem saraf. Vitamin B12 sendiri biasanya tidak terkandung dalam makanan vegetarian. Karenanya putih telur menjadi pilihan tepat dan sumber terbaik dari Vitamin B12.
Vitamin B12 dan kalium yang terkandung dalam putih telur, selain baik untuk memperbaiki sistem saraf juga baik untuk meredakan stres dan depresi. Dengan demikian tubuh menjadi relaks, Anda pun bisa tidur lebih nyenyak.
Jadi, mulai sekarang yuk rutin mengonsumsi putih telur agar tubuh sehat berenergi, tidur pun bisa lebih berkualitas. (Boldsky)
