Fakta dan Mitos Tentang Penuaan

Suara.com - Dalam masyarakat yang terobsesi pada kemudaan, banyak orang berusaha mencari tahu produk-produk untuk melawan usia atau malah memanjangkan usia.  Tapi menjadi tua adalah sebuah keniscayaan, dan ada banyak mitos dengan urusan yang satu ini. Tak semuanya benar, jadi mari kita kaji satu per satu untuk menguji kebenarannya.

Dengan memahaminya maka kita tidak lagi jadi didikte para produsen berbagai produk itu. Kitalah yang akan memegang kendali atas apa yang akan kita lakukan atas tubuh kita dan menentukan apa yang terjadi dengan tubuh kita di masa depan.

Berikut fakta dan mitos tentang penuaan:

1.Usia dan metabolisme
Usia akan mengakibatkan proses metabolisme tubuh menurun. Tetapi Anda tak bisa serta merta menyalahkan fakta ini, jika berat badan membengkak. Apalagi jika Anda tidak melakukan diet rendah lemak atau rendah kalori, dan rendah sodium maka akan sulit menurunkan berat badan. Kenaikan berat badan, juga sering dikaitkan dengan obat-obatan diresepkan untuk orang dewasa. Sehingga setelah melakukan diet seimbang, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter Anda.

2.Berlebihan gunakan produk rambut memicu kerontokan
Terlalu banyak menggunakan gel, hairspray, mousse, dan lilin tidak akan benar-benar menyebabkan rambut rontok. Ingat, pertumbuhan rambut ditentukan oleh folikel rambut, dan produk untuk rambut tidak menembus dalam ke kulit kepala Anda, sehingga tidak akan mengganggu pertumbuhan rambut. Tapi untuk rambut yang sehat, disarankan seminimal mungkin menggunakan produk rambut.

3.Kurangi olah raga  setelah berusia 50 tahun
Banyak orang salah mengerti bahhwa olah raga terlalu berat berbahaya bagi manula, karena khawatir akan menyebabkan cedera. Nmaun tidak berolahraga sama sekali, sebenarnya lebih tak bagus untuk kesehatan Anda, karena meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan kelebihan berat badan. Maka disarankan tetap berolah raga untuk menjaga kebugaran.

4.Diet suplemen anti-aging
Banyak orang menghabiskan jutaan rupiah untuk berbagai suplemen, padahal dari penelitian ilmiah produk suplemen tak benar-benar memperlambat penuaan. Lebih buruk lagi, banyak dari produk ini belum terbukti aman untuk dikonsumsi secara teratur. Jadi untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, lebih disarankan meningkatkan kualitas makanan ketimbang menenggak pil.

5.Volume otot akan berkurang
Ini fakta yang tak terhindarkan, setelah usia melewati 40 maka Anda merasakan volume otot akan berkurang. Tapi sebuah penelitian di Kanada menemukan orang dewasa yang aktif antara usia 53 dan 75 memiliki sel-sel otot yang berfungsi hampir seefisien dengan meerka yang berusia 20tahun. Jadi beraktifitaslah!

6.Tak perlu tabir surya saat mendung
Bahkan pada hari berawan, radiasi Ultraviolet dapat menembus kulit Anda, yang menyebabkan penuaan dini. Karena itu penting untuk menggunakan SPF 30 tabir surya pada kulit yang terpapar matahari secara langsung.

7.Kulit terang lebih cepat menua
Sampai sekarang, ilmuwan belum menemukan kuat bahwa kulit teang akan lebih cepat menua dibanding kulit berwarna gelap. Kulit berwarna coklat atau hitam pun harus melindungi sel-selnya dari kerusakan akibat sinar matahari. Jika kulit Anda sangat pucat, agar tetap tampak muda gunakan pelembab dan tabir surya dan pelindung lainnya.

8.Gen tentukan proses penuaan 
Kesalahpahaman terbesar tentang penuaan adalah seberapa cepat proses penuaan ditentukan oleh faktor genetik. Yang benar adalah degenerasi jaringan di tubuh seseorang dipengaruhi faktor eksternal. Ini tentu berita baik, karena Anda bisa mengendalikan 'masa depan' Anda. Jadi mulailah untuk membatasi terpapar langsung sinar matahari, makan diet seimbang, jangan terlalu sering bermalas-malasan, dan kurangi kontak dengan polutan. Dari sekarang! (Sumber: askmen.com)