Hati-hati, Salad Juga Bisa Bikin Gemuk

Suara.com - Salad dengan terlalu banyak saus dan bahan yang salah dapat menyebabkan kegemukan.

Jika Anda berencana untuk melakukan diet, mulai sekarang lupakan untuk memesan salad saat  makan di luar rumah.

Ini dikarenakan, kebanyakan restoran yang menghidangkan salad dengan saus mengandung 1.000 kalori.

Kalori berlebih ini tentu saja akan berdampak pada penambahan berat badan orang yang menyantap makanan tersebut.

Sayangnya banyak orang tak menyadari hal ini lantaran mereka berpikir salad adalah makanan sehat tinggi serat yang tak akan membuat tubuh gemuk.

"Mereka hanya berpikir sesuatu yang berhubungan dengan salad pasti sehat, makanya kemudian mereka memesan apapun untuk dijadikan pelengkap dalam salad tersebut. Ini merupakan kesalahan. Ayam goreng, keju dan kacang-kacangan, semua ini penyebabnya dan harus dihindari, " kata ahli gizi Rima Goswami dari India seperti dilansir dari Times of India.

Ahli gizi Vaishali Mehta juga memperingatkan bahwa salad seperti itu sangat berbahaya bagi mereka dengan tekanan darah tinggi. Bahan rasa asinnya mengandung kadar sodium yang tinggi.

Jadi intinya, salad yang terlalu banyak saus (dressing) berdampak buruk bagi kesehatan. Kalaupun ingin menggunakannya, para ahli menganjurkan, cukup satu sendok makan untuk semangkuk besar salad.