Studi: Yoga Bisa Kurangi Risiko Sakit Jantung

Suara.com - Yoga ternyata bagus untuk menghindari manusia dari penyakit jantung, terutama jika Anda tidak bisa melakukan olahraga berat, demikian hasil sebuah penelitian di Belanda, seperti diulas BBC Selasa (16/12/2014).

Dalam studi itu, Myriam Hunink dari Universitas Erasmus, Rotterdam, Belanda menganalisis kembali 37 penelitian terkait yoga yang melibatkan hampir 3000 orang. Hasil studinya menunjukkan bahwa yoga bisa meredam beberapa faktor pemicu penyakit jantung seperti darah tinggi dan kolesterol.

Hunink membandingkan orang yang mempraktekan yoga dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali dan menemukan bahwa, bentuk olah tubuh asal India itu bisa menurunkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Sedangkan ketika dibandingkan dengan orang yang rutin berolahraga lain, seperti lari, yoga dinilai memberikan efek positif yang sama terhadap kesehatan jantung.

"Hasil riset ini menunjukkan bahwa yoga punya potensi dan dalam pandangan saya, bisa dimanfaatkan untuk mengurangi risiko penyakit," kata Hunink yang risetnya diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology.

Meski demikian para ahli tidak merinci mengapa yoga bisa mengurangi risiko sakit jantung. Mereka menduga efek menenangkan saat mempraktikan yoga adalah faktor penting dalam meredam tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Yoga sendiri adalah bentuk olah tubuh purba yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan pernafasan, yang tujuannya untuk meningkatkan kebugaran tubuh serta mental.