Suara.com - Saat terlelap lantaran tidur terlalu nyenyak, seringkali tidak menyadari bahwa kita telah mengigau. Mungkin bagi kita tak masalah, tapi bagaimana dengan orang yang tidur di sebelah kita? Tentunya akan sangat menganggu, terlebih jika terjadi setiap hari.
Untuk mencari tahu solusi mengatasi kebiasaan mengigau saat tidur, maka Anda harus terlebih dahulu mencari tahu penyebabnya.
Mengigau merupakan gangguan tidur yang tidak normal di mana orang berbicara tanpa menyadarinya. Penelitian menunjukkan bahwa mengigau bukanlah hasil pikiran sadar.
Saat mengigau orang bisa berbicara sendiri, tertawa atau bahkan berteriak. Umumnya mengigau sering terjadi pada kelompok anak-anak usia tiga sampai 10 tahun.
Namun, 5 persen orang dewasa juga bisa mengalami kebiasaan ini. Sebagian besar umumnya diderita laki-laki.
Meski tidak berbahaya, dalam beberapa kasus mengigau bisa menjadi indikasi dari gangguan tidur yang serius.
Penyebab umum mengigau di antaranya adalah stres, depresi, demam, kurang tidur, konsumsi alkohol, faktor keturunan, mimpi buruk, penyakit mental, hingga gangguan jiwa. Bila merasa belum terlalu mengganggu, pengobatan lebih lanjut tidak diperlukan.
Namun untuk mengatasi pengaruhnya terhadap orang lain, Anda dapat mengubah pola tidur dan mengurangi gejala yang bisa menyebabkan stres. (Healthmeup)
TERPOPULER
