Ini Alasannya Minum Air Bisa Cegah Obesitas

Suara.com - Obesitas merupakan masalah kesehatan yang tak hanya menimpa orang dewasa tapi juga anak-anak. Salah satu penyebab obesitas adalah kurangnya aktivitas fisik sehingga menyebabkan metabolisme tubuh terganggu. Akibatnya, memicu timbunan lemak di beberapa bagian tubuh.

Menurut Prof Hardinsyah selaku ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor, salah satu cara untuk mencegah kegemukan atau obesitas adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Ia pun menyarankan untuk mengonsumsi dua gelas air putih sebelum makan untuk mencegah obesitas baik pada anak maupun dewasa.

"Minum air yang cukup dapat membakar lemak lebih optimal," ujarnya di Jakarta, belum lama ini.

Tentunya hal ini harus diimbangi dengan latihan fisik yang cukup.

Selain itu, minum air putih yang cukup juga bisa memberikan rasa kenyang. Hal inilah yang mencegah seseorang untuk makan lebih banyak atau ngemil terlalu sering sehingga menyebabkan obesitas.

Meski demikian, lajut Prof Hardinsyah, minum air putih juga harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing orang. Jika berlebihan, kata dokter spesialis penyakit dalam RSCM, Parlindungan Siregar, bisa membahayakan kesehatan karena kekurangan natrium. Akibatnya akan menimbulkan kejang-kejang dan masalah pada tulang.

"Lansia di atas 60 tahun pun sebaiknya jangan berlebihan minum air, maksimal 1,5 liter per hari tapi jangan pula kurang dari 1 liter. Baiknya ya seimbang. Kalau kelebihan air, tulang jadi gampang keropos," tutupnya.