Ini Manfaatnya Anak Rutin Tidur di Waktu Tertentu

Suara.com - Tidur merupakan kebutuhan setiap orang baik dewasa maupun anak-anak. Tapi tahukah Anda bahwa manfaat tidur di waktu tertentu secara rutin bisa meningkatkan kualitas tidur anak?

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep disebutkan bahwa manfaat tidur di waktu tertentu setiap harinya bisa membuat anak mengalami peningkatan durasi tidur dan dapat beristirahat lebih nyenyak.

"Menciptakan rutinitas tidur untuk anak adalah langkah sederhana yang setiap keluarga bisa lakukan. Manfaatnya tak hanya membuat anak lebih mudah terlelap, tapi juga mendapatkan tidur berkualitas sepanjang malam," kata peneliti utama, Prof. Jodi Mindell, di Saint Joseph`s University di Amerika Serikat.

Tak hanya berpengaruh pada kualitas tidurnya, tidur di waktu yang sama setiap hari juga memberikan dampak perubahan perilaku pada anak pada keesokan harinya.

"Manfaatnya bisa dirasakan oleh ibu. Saat anak berperilaku tidak rewel pada siang, keesokan harinya," imbuh Mindell.

Selain tidur di waktu yang sama setiap harinya, menurut American Academy of Sleep Medicine kegiatan positif yang dilakukan anak-anak sebelum tidur seperti menyikat gigi bersama dan membacakan cerita pengantar tidur bisa membuat anak beristirahat lebih tenang dan memicu perasaan bahagia. (Zeenews)