Seberapa Penting Suplemen Bagi Tubuh?

Suara.com - Memenuhi kebutuhan gizi seimbang hanya dari asupan makanan saja sepertinya sangat sulit. Wajar jika kini menjamur berbagai produk suplemen yang diyakini memiliki manfaat layaknya mengonsumsi makanan sehat. Tapi seberapa pentingkah suplemen bagi tubuh?

Menurut dokter spesialis gizi klinik RSCM, Inge Permadi, suplemen makanan boleh dikonsumsi pada orang yang memiliki aktivitas fisik di atas rata-rata orang normal.

"Suplemen boleh dikonsumsi untuk mereka yang kebutuhan nutrisinya tidak bisa tercukupi dari makanan saja. Misalnya pada body builder, mereka rata-rata butuh suplemen untuk tetap mempertahankan fisiknya," kata Inge pada temu media di Jakarta, baru-baru ini.

Sebaiknya, lanjut dia, seseorang lebih dulu memilih suplemen alami yang bisa didapat dari tanaman obat-obatan seperti jahe, bawang putih dan madu.

"Sementara dari bahan makanan misalnya bahan makanan sumber protein, asam amino, lemak, karbohidrat, dan lainnya," imbuhnya.

Banyak orang terutama dengan rutinitas yang padat sehingga tak memililiki banyak waktu untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi akhirnya memilih untuk mengonsumsi berbagai macam suplemen. Padahal risiko yang ditimbulkan akibat ketergantungan suplemen ini juga bisa membahayakan kesehatan.

"Konsumsi suplemen tambahan sewajarnya. Akan lebih baik jika kita memilih menjalankan pola hidup sehat dengan makan-makanan bergizi diimbangi dengan olahraga dan tidur yang cukup," pungkasnya.