Santap Makanan Ini Stres Pun Mereda

5. Teh Herbal
Biasa orang meminum teh ini untuk melangsingkan tubuh. Ternyata teh herbal juga bisa mengusir stres di pikiran Anda. Hal ini dibenarkan juga oleh Dr Shikha Sharma, "Teh chamomile, teh melati, teh tulsi dan varian lainnya, sudah terbukti mampu membuat jiwa lebih tenang dan pikiran lebih mudah dikontrol."

6. Ikan
Seperti kita tahu ikan adalah sumber Omega 3 yang baik untuk pertumbuhan anak. Selain itu ikan juga merupakan sumber vitamin B, terutama vitamin-vitamin yang dapat membantu mengurangi stres seperti B6 dan B12.

"Vitamin B12 adalah vitamin yang dibutuhkan oleh otak untuk meningkatkan kadar serotonin, yang dapat membuat perasaan selalu gembira. Malah disinyalir orang yang kekurangan B12 akan mengalami depresi sangat berat," kata Chef Sahgal.