Suara.com - Sudah bukan rahasia lagi Jepang dikenal sebagai negara dengan masyarakatnya yang memiliki usia terpanjang di dunia. Rata-rata lelaki di Jepang hidup hingga usia 80 tahun sementara perempuan hidup hingga usia 86 tahun, bahkan ada pula beberapa dianatara mereka yang hidup hingga usia 100 tahun.
Banyak penelitian yang berusaha mengungkap rahasia masyarakat Jepang panjang umur dan sehat di usia senjanya. Nah, jika Anda ingin panjang umur seperti masyarakat Jepang, tak ada salahnya mempraktikkan sederet gaya hidup mereka, seperti dilansir laman Boldsky.
1. Kombinasi pengobatan modern dari Barat dan tradisional ala Jepang
Dalam mengonsumsi obat-obatan, Jepang tidak hanya mengandalkan obat-obatan kimia tapi juga mengombinasikannya dengan tumbuhan alami untuk menjaga kesehatannya. Ini sebabnya mereka jarang sakit dan daya tahan tubuhnya senantiasa terjaga.
2. Ikan menjadi santapan favorit
Tidak seperti masyarakat di negara pada umumnya, warga Jepang lebih senang mengonsumsi ikan dibandingkan daging merah. Mengonsumsi ikan membuat tubuh mereka terpenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi terbaik. Mereka sadar bahwa daging merah mengandung banyak lemak jahat yang bisa memicu beragam penyakit dari kolesterol meningkat hingga serangan jantung.
3. Menjaga kebersihan
Masyarakat Jepang sangat menjaga kebersihan diri maupun lingkungannya. Bahkan setiap buku yang dipinjam di perpustakaan telah disterilisasi dengan teknik sinar UV untuk membunuh kuman penyebab berbagai penyakit.
4. Doyan makan sayuran
Masyarakat Jepang tidak bisa jauh dari sayuran. Mereka sangat doyan mengonsumsi sayur sehingga tubuh mereka terhindar dari beragam macam penyakit. Antioksidan yang terkandung dalam sayuran dipercaya dapat menangkal beragam penyakit salah satunya kanker.
5. Aktif bergerak
Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang tak pernah ditinggalkan oleh masyarakat Jepang, bahkan ketika mereka telah memasuki usia pensiun. Berbagai jenis olahraga mereka kuasai mulai dari karate, yoga, dan sumo.
6. Menikmati hidup
Meskipun mereka menghadapi beragam kesulitan dalam hidup, masyarakat Jepang tidak mudah menyerah. Mereka justru menikmati setiap peristiwa baik senang maupun sedih yang mereka temui sehari-hari. Ini pulalah yang membuat mereka memiliki tujuan dalam hidup sehingga tak mudah stres.
7. Rutin memeriksakan kondisi kesehatan
Bagi masyarakat Jepang, pergi ke dokter tidak harus menunggu mereka mengalami keluhan tertentu. Justru saat sehat mereka rutin memeriksakan kondisi kesehatannya untuk mengantisipasi risiko yang lebih besar di kemudian hari. Hal ini juga didukung oleh pemerintah Jepang yang menyediakan fasilitas kesehatan terbaik untuk masyarakatnya.
TERPOPULER
