Konsumsi Kafein Berlebihan? Ini Risikonya!

Suara.com - Mengonsumsi kafein dalam kadar yang wajar memang memiliki manfaat bagi tubuh, seperti merangsang sistem saraf pusat yang pada gilirannya akan meningkatkan konsentrasi dan fokus. Selain itu, zat yang terkandung dalam kopi, teh dan soda ini juga membantu tubuh tetap terjaga.

Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan, kafein justru bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Lantas, apa saja efek buruknya bagi kesehatan bila kebanyakan kafein? Berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky.

1. Mempengaruhi kesehatan jantung
Saat kafein masuk dalam tubuh, maka detak jantung akan meningkat dan sistem saraf bekerja. Itulah sebabnya Anda langsung terjaga begitu Anda selesai minum kopi. Namun jika terlalu banyak kafein dalam tubuh, maka detak jantung akan bekerja dengan sangat keras yang berakhir dengan naiknya tekanan darah tinggi atau hipertensi.

2. Membahayakan kesehatan janin
Kafein adalah zat stimulan. Jadi, tak hanya bisa mempengaruhi detak jantung peminumnya, tapi juga bisa berdampak pada kesehatan jantung dan metabolisme bayi dalam kandungan, bahkan bisa menyebabkan kelahiran prematur atau keguguran. Oleh karena itu, ibu hamil harus membatasi asupan ini.

3. Merangsang produksi asam lambung
Bila Anda sering mual saat minum kopi di pagi hari, itu merupakan tanda bahwa asam lambung Anda meningkat. Ini terjadi karena minum kopi saat perut kosong akan merangsang produksi asam klorida yang membuat Anda mual.

Jadi, mulai sekarang Anda yang sebelumnya sering mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak sebaiknya menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Konsumsilah kafein secara wajar, misalnya tiga cangkir kopi sehari, agar mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh.