Diet Sehat Itu Seperti Apa?

Suara.com - Tanya:

Selamat sore Dokter,
Dear Dokter, saya menanyakan seputar diet. Apakah diet yang tidak makan nasi itu baik? Bagaimana cara mengurangi nafsu makan? Terima kasih, Dok.


Tari

Jawab:

Selamat sore Tari,
Diet yang baik adalah diet yang disesuaikan dengan kondisi tubuh dan aktivitas sehari-hari yang dijalani. Jadi, sebelum melakukan diet, seseorang perlu mengetahui jumlah kalori tubuhnya kemudian dikurangi pemasukan kalori dan diimbangi dengan aktivitas fisik.

Tidak makan nasi boleh saja dilakukan asalkan  diganti dengan makanan lain yang lebih sehat dengan kalori yang cukup.

Sementara, untuk mengurangi nafsu makan bisa Anda alihkan rasa lapar ke kegiatan lain atau minum banyak air putih sehingga bisa menahan rasa lapar dengan cara yang aman dan sehat.

Semoga membantu, terima kasih.

Dijawab oleh dr. Lola Fedora
Sumber: www.meetdoctor.com