Posisi Tidur Ternyata Bisa Pengaruhi Kesehatan

Suara.com - Posisi tidur tak hanya menunjukkan betapa nyenyaknya Anda, tetapi ternyata bisa pula mempengaruhi kondisi kesehatan.

Ada beberapa posisi tidur yang membuat metabolisme tubuh berjalan lancar sehingga keesokan harinya tubuh terasa bugar. Tapi, ada pula beberapa posisi yang justru membuat tulang belakang Anda mengalami masalah sehingga tubuh pun sakit tak karuan ketika bangun.

Berikut beberapa posisi tidur yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan Anda, seperti dilansir dari laman Prevention.

1. Tidur telentang dengan posisi lurus
Para ahli berpendapat bahwa posisi tidur seperti ini merupakan posisi ideal. Pertama karena tulang belakang Anda berada pada posisi terbaiknya. Ini akan membuat sistem pencernaan Anda lancar, terhindar dari risiko maag dan kulit wajah memiliki porsi lebih banyak untuk bernapas sehingga risiko jerawat dan penuaan dini bisa ditangkal.

Namun posisi ini juga tak lepas dari beberapa kekurangan. Mereka yang tidur dengan posisi telentang lebih mungkin mengalami kondisi sleep apnea. Hal ini disebabkan, gravitasi saat posisi tubuh telentang memaksa dasar lidah masuk ke dalam saluran napas dan menghalangi pernapasan normal.

2. Tidur seperti janin
Tidur dengan posisi menyerupai janin dalam kandungan mungkin membuat Anda nyaman. Namun sayangnya posisi ini juga dapat membuat rasa sakit pada punggung dan leher. Posisi tidur janin yang ekstrem bahkan bisa membatasi pernapasan. Posisi ini biasanya lebih anjurkan untuk orang yang memiliki masalah dengan mendengkur.

3. Tidur menyamping
Banyak orang mengakui bahwa posisi tidur menyamping adalah posisi ternyaman saat tidur. Faktanya para ahli menyatakan bahwa tidur dalam posisi ini memang dapat melindungi otak. Posisi ini juga dapat mencegah kebiasaan mendengkur dibandingkan tidur telentang.

Sayangnya posisi ini juga memiliki banyak efek negatif seperti membuat salah satu lengan Anda mati rasa karena terhimpit dalam waktu yang cukup lama. Hal ini terjadi karena fungsi saraf dan aliran darah Anda terhalang oleh himpitan tubuh selama tidur menyamping.