Cara Tak Biasa Ini Efektif Untuk Berhenti Merokok

Suara.com - Apakah Anda tengah berjuang untuk berhenti dari kebiasaan merokok, namun selalu gagal di tengah jalan? Atau Anda selalu memiliki resolusi dan janji pada diri Anda sendiri, agar bisa secepatnya berhenti menghisap rokok, tapi tak pernah tercapai?

Jika ya, maka Anda telah memilih jalan yang benar. Menyadari bahwa merokok hanya akan memperburuk kesehatan adalah langkah pertama yang memotivasi Anda meninggalkan kebiasaan buruk tersebut.

Meskipun sebenarnya sebagian besar perokok sangat menyadari bahwa merokok dapat menyebabkan banyak risiko kesehatan, tapi nampaknya mereka sangat sulit untuk menyerah pada kebiasaan ini.

Nikotin , zat utama yang ditemukan dalam tembakaulah yang membuat seseorang menjadi kecanduan kebiasaan ini. Rokok dikenal memiliki karsinogen atau penyebab kanker dan merokok juga akan mempengaruhi kondisi paru-paru, mulut, laring, tenggorokan, liver, lambung, rektum dan masih banyak lagi.

Selain menempatkan seseorang pada risiko serius kanker, merokok juga dapat menyebabkan penyakit lain seperti asma, sinusitis, bronkitis, sistem kekebalan tubuh lemah, penurunan kepadatan tulang, hingga kelelahan.

Jika Anda ingin segera berhenti merokok, berikut  beberapa cara yang tidak biasa, namun sangat efektif, yang dilansir dari Boldsky.

1. Menyembunyikan rokok
Banyak perokok yang berhasil berhenti merokok telah mengklaim bahwa ketika mereka mengubur bungkus rokok di luar rumah atau menyembunyikannya di tempat yang sulit untuk mereka dapatkan, mereka menjadi lebih mudah untuk berhenti.

2. Buat catatan memotivasi
Membuat catatan motivasi untuk diri sendiri dan menempelkannya di meja kerja, kulkas atau di dalam mobil Anda. Sehingga Anda memiliki pengingat konstan yang akan membantu Anda berhenti merokok.

3. Terapi
Anda dapat mencari bantuan dari seorang psikolog profesional atau Anda dapat berlatih self- hypnosis dengan melihat petunjuk online, seperti hipnoterapi, yang telah dikenal dalam membantu seseorang berhenti merokok.

4. Mencari dukungan orang lain
Dukungan dari orang lain selalu membantu ketika Anda mencoba untuk berhenti untuk melakukan apapun, termasuk merokok. Cari teman untuk membantu Anda keluar dengan menelepon atau sering bermain keluar dengan dia, sehingga Anda mendapatkan dorongan untuk segera berhenti merokok.

4. Buat taruhan
Metode ini juga dikenal untuk membantu banyak orang berhenti merokok. Buat taruhan dengan teman-teman Anda atau orang yang Anda cintai dan beritahu mereka bahwa Anda harus berhenti merokok dalam jangka waktu yang telah ditetapkan, atau kalau tidak, Anda akan mendapat hukuman dari mereka.

5. Lakukan hobi
Lakukan hobi baru yang dapat menahan keinginan Anda merokok, seperti melukis, beenyanyi, olahraga dan sebagainya. Metika Anda merasakan dorongan untuk merokok  Anda dapat menikmati yang hobi baru sebagai gantinya.

6. Akupunktur
Akupunktur adalah pengobatan yang menggunakan jarum untuk merangsang titik tertentu dari tubuh. Ini sangat efektif dalam membantu perokok untuk menyingkirkan kebiasaannya.