Suara.com - Meskipun buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang sehat, perempuan hamil tetap harus berhati-hati. Dan, yang sering menjadi pertanyaan adalah, apakah buah pir cukup aman dimakan selama kehamilan?
Jawabannya adalah ya! Pir aman dan memiliki manfaat kesehatan, bahkan selama kehamilan. Buah satu ini dikenal memiliki antioksidan dan nutrisi yang baik.
Pir juga mengandung vitamin B9, K, C, dan A, serta menawarkan kalsium, kobalt, tembaga, seng, besi, kalium, fosfor, pektin, serat dan sulfur.
Meski begitu, Anda tak boleh lupa untuk mencuci pir sebelum mengonsumsinya secara menyeluruh hingga benar-benar bersih.
Bakteri dan mikroba yang berdiam di permukaan pir, jika termakan dapat menyebabkan beberapa penyakit. Selain itu, cobalah konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda ketika ingin makan buah pir saat masa kehamilan.
Berikut beberapa manfaat buah pir bagi perempuan hamil, yang dilansir dari Boldsky.
1. Mencegah Infeksi
Pir mengandung vitamin C. Mengonsumsi pir bisa membantu mencegah infeksi tertentu seperti batuk, pilek, bronkitis, pneumonia dan bahkan flu.
2. Menyembuhkan Sembelit
Kandungan serat dalam buah pir dapat meringankan sembelit. Untuk mendapatkan manfaat ini, sebaiknya makan buah pir bersama dengan kulitnya.
3. Energi
Pir adalah buah yang rendah lemak, meski begitu, buah ini masih memberikan energi untuk Anda. Pir berukuran rata-rata biasanya dilengkapi dengan sekitar 100 kalori.
4. Memenuhi keinginan ngidam
Pir memiliki kandungan gula alami. Rasanya yang manis, membuat ngidam Anda terhadap permen manis terpenuhi.
5. Jantung
Pir mengandung potasium yang penting untuk fungsi jantung. Bayi dan ibunya membutuhkan mineral untuk kesehatan jantung.
6. Tulang
Pir mengandung kalsium yang merupakan mineral penting yang dapat memperkuat tulang dari bayi dan ibu.
TERPOPULER
