Cegah Kaki Bengkak saat Hamil dengan Cara Ini

Suara.com - Tanya:

Selamat sore Dokter,
Apakah kaki bengkak pada usia kandungan 9 bulan itu normal, Dok? Karena tekanan darah saya normal dan tidak ada riwayat darah tinggi. Mohon penjelasannya. Terima kasih.

SM
 
Jawab:

Selamat sore Ibu SM,
Kaki bengkak saat hamil sebenarnya hal yang wajar dan normal. Ibu hamil umumnya mengalami pembengkakan pada bagian lutut ke bawah.

Selain itu, bisa juga terjadi pembengkakan pada wajah atau tangan. Kondisi ini terjadi, karena ketika hamil seorang perempuan mengalami perubahan kadar hormon.

Pelepasan hormon-hormon selama masa kehamilan dapat memicu tubuh menahan lebih banyak cairan dan sodium (garam).

Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil.

1. Ketika duduk atau tidur, ganjal kaki dengan bantal, tujuannya untuk memperbaiki sirkulasi darah.
2. Umumnya edema menimpa mereka yang kurang berolahraga. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan rutin olahraga ringan seperti berenang atau berjalan kaki.
3. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
4. Sebaiknya hindari suhu panas, baik itu mandi dengan air panas, atau terpapar sinar matahari yang terik. Namun, jika Anda merasa dingin boleh menggunakan pakaian hangat.
5. Hindari terlalu keras bekerja secara fisik.
6. Kurangi penggunaan garam pada masakan. Mengonsumsi makanan yang asin dapat memperparah edema.

Demikian penjelasan yang dapat disampaikan, semoga membantu. Terima kasih.

Dijawab Oleh : dr. Yohana Margarita-Dokter Umum
Sumber: https://www.meetdoctor.com/