Suara.com - Menurut informasi, makan banyak sayur dan buah bisa mengurangi kemungkinan terjadinya kanker, benarkah? Tentu saja benar, asalkan, kata peneliti, harus menyantap 10 porsi buah dan sayuran setiap harinya.
Imperial College London, Inggris seperti dilansir Independent menyatakan bahwa 10 porsi sayur dan buah setiap hari baru bisa mengurangi risiko penyakit kanker pada seseorang secara signifikan.
Para peneliti menyatakan, lima porsi setiap hari sudah cukup baik, namun jika ingin mengurangi risiko kanker secara maksimal, disarankan 10 porsi setiap hari.
Mengonsumsi 10 porsi buah dan sayur sehari tak hanya mengurangi risiko kanker, tapi juga mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, kardiovaskular, dan menurunkan risiko kematian prematur.
Lantas, buah dan sayur apa sajakah yang direkomendasikan?Para peneliti menyarankan apel dan pir, jeruk, sayuran berdaun hijau, seperti bayam, dan brokoli. Sayuran hijau lainnya pun sangat disarankan. (Nessy Febrinastri)
