Perempuan Ternyata Butuh Tidur Lebih Banyak daripada Laki-laki

Suara.com - Di bandingkan laki-laki, survei membuktikan kaum perempuan butuh waktu 20 menit tidur lebih lama.

Setidaknya, perempuan berusia 26-64 tahun membutuhkan tidur tujuh sampai sembilan jam, sementara remaja membutuhkan tidur sembilan sampai 10 jam.

Berikut, beberapa alasan mengapa perempuan membutuhkan tidur lebih banyak dibandingkan lelaki, seperti dilansir Boldsky:

Menghabiskan banyak energi

Peneliti mengatakan, perempuan membutuhkan lebih banyak tidur. Pasalnya, mereka menghabiskan banyak energi di siang hari.

Apalagi, perempuan terkenal dengan kemampuan multitasking, sehingga tidur di malam hari merupakan waktu yang tepat untuk meremajakan diri.

Menopause

Khusus untuk perempuan yang sudah memasuki masa menopause, rentan mengalami tubuh yang panas dingin di malam hari, insomnia sehingga merusak kualitas tidur mereka.

Salah satu solusinya adalah, memperbanyak jam tidur untuk mengganti waktu tidur yang terganggu.

Depresi

Di bandingkan lelaki, perempuan lebih mudah terserang depresi. Tidur merupakan salah satu cara untuk menenangkan kondisi psikologis perempuan. Pasalnya, perempuan harus lebih banyak tidur agar terhindar dari depresi.

Hamil

Kehamilan merupakan salah satu alasan mengapa perempuan membutuhkan lebih banyak tidur. Perubahhan emosional dan fisik selama hamil dapat membuat perempuan mudah lelah sehingga tidur lebih nyenyak.

Mencegah diabetes

Perempuan yang sering begadang atau kurang mendapatkan tidur berkualitas rentan mengidap masalah diabetes tipe 2, penyakit jantung dan depresi. Pasalnya, perempuan harus lebih banyak tidur untuk mencegah penyakit degeneratif ini.