Pergelangan Tangan Nyeri, Lakukan Ini untuk Meredakannya

Suara.com - Tanya:

Selamat sore Dokter,
Dok, pergelangan tangan kanan saya terasa nyeri. Sudah dua bulan sakitnya, kenapa ya? Mohon penjelasan dan sarannya. Terima kasih.

HN

Jawab:

Selamat sore Saudara HN,
Nyeri atau rasa pegal pada pergelangan tangan dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor penyebab, seperti:
- Kesalahan posisi tangan saat mengangkat, menarik, atau menekan sesuatu.
- Mengangkat beban terlalu berat sehingga menyebabkan cedera otot.
- Olahraga secara berlebihan.
- Menyetir jarak jauh.
- Konsumsi obat-obatan tertentu.
- Radang sendi, dan lain-lain

Anda dapat mencoba melakukan beberapa langkah berikut ini untuk mengurangi nyeri pergelangan tangan yang Anda rasakan:
- Hindari melakukan gerakan yang tiba-tiba.
- Hindari mengangkat beban terlalu berat.
- Tetap bergerak aktif dan olahraga rutin.
- Istirahat cukup.
- Kurangi berkendara jauh dan buat agar saat berkendara menjadi nyaman.
- Konsumsi pereda nyeri yang dijual di apotek seperti paracetamol dan ibuprofen.
- Kompres dingin atau hangat.
- Oleskan balsam, minyak angin, atau koyo.
- Lakukan relaksasi.

Segera memeriksakan diri ke dokter apabila keluhan nyeri pada pergelangan tangan dirasakan tidak kunjung membaik, semoga membantu. Terima kasih.

Dijawab oleh: dr. Lidwina Cindy Chandra
Sumber: https://meetdoctor.com