Ini Posisi Tidur Terbaik untuk Berbagai Masalah Kesehatan

Suara.com - Apa pun masalah kesehatan Anda, entah itu sakit punggung, nyeri haid, atau sekadar pilek, tidur akan terasa tidak nyaman. Mau coba posisi tidur bagaimana pun, rasanya serba salah.

Tapi kata peneliti, posisi tidur ternyata bisa membuat perbedaan pada berbagai masalah kesehatan kita, lho. Dilihat dari akar masalahnya, berikut adalah saran dari peneliti yang Suara.com rangkum dari Zeenews.

Sakit punggung: Coba berbaring dengan lutut ditekuk sedikit dan jauhkan tangan dari bagian depan tubuh.

Refluks asam lambung atau GERD: Letakkan lengan di depan dan berbaring di sisi kanan.

Hidung tersumbat: Jangan tidur telentang. Berbaring pada posisi miring dengan kepala terangkat bantal. Ini mampu membantu mengurangi masalah hidung tersumbat dan sakit punggung yang menyertai.

PMS: Tempatkan bantal di bawah lutut. Ini bisa mengurangi tekanan dari punggung bagian atas.

Sakit leher: Tidur telentang dan jaga leher lurus semaksimal mungkin.

Coba dipraktikkan, ya, siapa tahu berhasil meredakan rasa tak nyaman akibat masalah kesehatan yang Anda alami.