REGIONAL:
3. Kayu manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah yang populer karena memiliki bau yang sedap, rasa manis khas, dan memberikan sensasi hangat pada tubuh saat dikonsumsi.
Efek hangat yang diberikan pada tubuh mampu meredakan kram saat menstruasi, dan yang terpenting efektif untuk mengatasi haid tidak lancar.
Cara yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsinya, yakni dengan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas susu hangat, lalu minum secara teratur.
4. Kunyit
Dilansir dari Dove Medical Press, kunyit adalah salah satu sumber estrogen yang baik untuk wanita. Maka, kunyit bisa membantu Anda melancarkan haid.
Tak hanya sampai di situ, ternyata selain baik untuk perempuan dengan haid tidak lancar, bahan alami ini juga bisa dimanfaatkan khasiatnya untuk mengobati sindrom pramenstruasi (PMS) dan mencegah alergi.
Anda bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan kunyit yang telah dihaluskan bersama dengan madu ataupun susu, dan minum setiap pagi hari selama beberapa minggu.
Hal Lain yang Perlu Dilakukan
Selain menyantap empat bahan alami tersebut, Anda juga disarankan melakukan beberapa hal lain untuk mengatasi haid tidak lancar. Beberapa hal yang perlu Anda lakukan tersebut sebagai berikut:
1. Makan makanan yang bergizi seimbang.
2. Hentikan olahraga berat untuk sementara waktu. Sebagai gantinya, Anda tetap bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan atau sedang.
3. Mengurangi stres.
4. Menjaga berat badan ideal. Pasalnya, pada perempuan dengan anoreksia nervosa, kadang siklus haid tidak lancar.
5. Menerapkan gaya hidup sehat. Penting untuk Anda agar selalu menjaga gaya hidup sehat dengan menghindari rokok, tidur yang cukup, dan rutin periksa kesehatan ke dokter.
Namun, jika bahan-bahan alami sebagai obat haid tidak lancar dan beberapa hal seperti yang dianjurkan sebelumnya tidak mempan juga, segera periksa ke dokter. Dengan begitu, dokter bisa memberi saran dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah Anda.
TERPOPULER
