Suara.com - Para ahli mengemukakan bahwa tidur telentang paling sehat. Pasalnya posisi ini memungkinkan kepala, leher dan tulang belakang Anda mempertahankan posisi netral dan tidak membebaninya.
Meski demikian sebagian orang merasa bahwa posisi tidur telentang kurang nyaman dibandingkan posisi lainnya. Shelby Harris, seorang ahli pengobatan tidur dan seorang profesor di Albert Einstein College of Medicine, dilansir Indpendent.co.uk mengungkapkan cara untuk melatih diri tidur telentang.
Harris mengatakan ketika Anda siap untuk tidur, Anda harus meletakkan bantal di kedua sisi tubuh dan satu di bawah lutut Anda. Ini akan membantu Anda tetap pada posisi tersebut sepanjang malam lebih nyaman.
Posisi tidur paling sehat ini sangat penting untuk diketahui, karena tak sedkit orang bangun tidur dalam kondisi sedikit lelah meskipun telah tidur nyenyak selama delapan jam penuh. Hal ini bisa dipicu berbagai hal, termasuk konsumsi makanan yang tak sehat sebelum tidur hingga posisi tidur yang salah.
Penelitian juga menunjukkan bahwa posisi tidur di malam hari menentukan risiko Anda mengidap nyeri leher, gangguan pernapasan saat tidur hingga mimpi buruk
TERPOPULER
