Suara.com - Agar tubuh siap menjalankan puasa Ramadan, tidak sedikit orang menyiapkan makanan sehat dan berbagai suplemen vitamin saat sahur, salah satunya vitamin C agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Memang, dengan memperhatikan kandungan menu saat sahur dan buka puasa, serta menjaga jam tidur yang teratur, Anda dijamin dapat melalui puasa Ramadan selama sebulan ke depan. Namun, tidak ada salahnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan rutin meminum vitamin C saat sahur.
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh masih ada manfaat lainnya, lho.
Lalu, Apa saja manfaat vitamin C yang dikonsumsi sebelum puasa? Berikut lima manfaat konsumsi vitamin C saat sahur yang dirangkum Go Dok.
1. Pikiran segar sepanjang hari
Salah satu alasan mengapa minum vitamin C sebelum puasa itu baik adalah untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat Anda. Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, fungsi kognitif otak seperti konsentrasi, mengingat, dan mengambil keputusan mungkin saja menurun karena otak kekurangan asupan oksigen. Vitamin C memiliki fungsi untuk menjaga jaringan pada otak dan menjaga Anda tetap segar setiap harinya.
2. Tidur lebih nyenyak
Bagi Anda yang merasa lelah seharian dan sulit tidur, vitamin C akan sangat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Terlebih lagi, Anda diharuskan bangun sahur dan berkegiatan di paginya. Dengan tidur nyenyak, Anda akan mendapatkan tidur yang berkualitas dan baik bagi tubuh.
3. Melancarkan Sirkulasi Darah
Pentingkah minum vitamin C sebelum puasa? Jawabannya adalah penting! Karena, vitamin C memiliki khasiat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Kandungan pada vitamin C dapat mengurangi stres oksidatif dan mencegah disfungsi vaskular yang disebabkan oleh beban glukosa.
4. Mencegah lemas saat puasa
Manfaat ini menjadi salah satu yang terpenting dari fungsi vitamin C pada tubuh. Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, seringkali Anda merasa lemas selama seharian. Apalagi ketika memasuki pertengahan bulan Ramadhan.
Hal ini dikarenakan sistem metabolisme tubuh Anda masih dalam tahap penyesuaian. Nah, dengan adanya asupan dari vitamin C, sistem metabolisme akan lebih cepat beradaptasi terhadap perubahan tubuh Anda. Anda pun akan lebih kuat dan segar ketika menjalani ibadah puasa.
5. Menjaga daya tahan tubuh
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, vitamin C memiliki fungsi untuk memperkuat sel-sel imun dan menjaga daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit. Pasalnya, ketika Anda sedang berpuasa, sel-sel imun dalam tubuh sedang berusaha mengikuti perubahan jam biologis tubuh.
Sehingga, tanpa adanya asupan dari vitamin C, sel-sel imun akan sulit untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Dengan adanya perubahan dari kerja imun ketika berpuasa, Anda akan lebih rentan terkena penyakit. Maka dari itu, minum vitamin C sebelum puasa sangat penting bagi tubuh Anda.
