Suara.com - Kolagen merupakan salah satu protein penting bagi tubuh, fungsi kolagen yang paling utama adalah menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tetap kenyal dan lentur.
Maka dari itu, penting bagi perempuan untuk mendapatkan asupan kolagen yang optimal agar kulit tetap elastis, kencang, cerah dan bebas kerutan.
Nah, makanan-makanan ini mengandung banyak kolagen, dan sebaiknya rutin dikonsumsi perempuan. Apa saja?
1. Paprika
Paprika kaya akan vitamin C dan antioksidan. Nutrisi tersebut dapat membantu merangsang pembentukan kolagen.
Konsumsi paprika merah dan hijau ya bisa dilakukan dengan menambahkannya ke dalam menu masakan.
2. Kacang polong
Secangkir kacang polong mengandung sekitar 8 gram protein. Nah, protein penting bagi pembentukan kolagen agar kulit selalu cerah dan kencang.
Ingin tahu selengkapnya soal makanan tinggi kolagen dan manfaatnya bagi kesehatan kulit? Baca di HiMedik ya.
Baca Juga: Seberapa Efektif Manfaat Suplemen Kolagen bagi Kecantikan Kulit?
