Infografis
Suara.com - Tanpa disadari banyak kegiatan yang dapat membuat mata kering, gejala terasa seperti ada yang mengganjal, gatal, sensitif terhadap cahaya, hingga mata tampak kemerahan.
Selain membuat Anda tidak nyaman, kondisi ini juga bisa mengganggu penglihatan.
Hindari melakukan kegiatan di bawah ini terlalu sering agar Anda tidak mengalami mata kering, apa itu? dilansir Hello Sehat.
1. Kena angin kencang atau tidur dekat dengan kipas angin
Embusan angin atau udara kencang pada mata normal saja bisa membuat mata seketika terasa kering, apalagi bila ini terjadi pada orang yang telah memiliki mata kering sebelumnya. Itulah mengapa Anda dianjurkan untuk menghindari lingkungan dengan angin yang terlalu kencang, entah di dalam ruangan ber-AC, ruangan dengan kipas angin, atau jalanan berdebu.
2. Rokok
Tidak hanya sebatas merusak paru-paru, merokok bisa merusak banyak organ tubuh. Ini termasuk memperparah penyebab mata kering Anda. Bukan tanpa alasan, ini karena asap dari rokok akan mengiritasi mata sehingga merusak lapisan minyak pelindung mata.
Lambat laun, ada efek jangka panjang bagi mata yang disebabkan oleh rokok. Misalnya berisiko terserang penyakit katarak, degenerasi makula, hingga kebutaan. Bahkan walaupun Anda tidak merokok, berada di sekitar perokok aktif pun dapat membuat mata kering Anda terasa gatal dan perih.
3. Suhu lingkungan terlalu panas atau dingin
Baca Juga: Ratna Sarumpaet Dikabarkan Dikeroyok di Bandara, Hoaks
Suhu punya andil cukup besar terhadap penyebab mata kering Anda, baik itu suhu panas ataupun dingin.
Contohnya suhu yang sangat panas dan kering dapat memicu menguapnya simpanan air di dalam mata Anda.
Suhu yang terlalu dingin pun demikian. Sebuah penelitian yang dimuat dalam Investigative Ophthalmology & Visual Science Journal menemukan hasil bahwa suhu yang sangat dingin bisa membuat mata semakin mengering karena akan menebalkan lapisan meibom.
Lapisan meibom adalah lapisan mata yang bertugas untuk mengurangi penguapan air mata, atau dalam kata lain lapisan ini akan menjaga mata tetap terlumasi. Jika lapisan meibom tidak berfungsi optimal, maka air mata yang harusnya melindungi mata akan kesulitan untuk menyebar merata ke seluruh bagian mata.
Anda bisa meminimalisasi hal ini dengan cara menjaga suhu lingkungan Anda tetap lembap optimal, misalnya dengan memakai humidifier di dalam ruangan.
4. Salah menggunakan obat tetes mata
Kondisi mata kering yang masih ringan maupun sudah tergolong parah, sering disarankan untuk pakai obat tetes khusus mata kering.
Alasannya, karena obat tetes ini diyakini mampu bertindak sebagai pengganti cairan pelumas mata, sehingga membantu meringankan penglihatan yang tidak nyaman.
Namun perhatikan, alih-alih meringankan gejala mata kering, Anda justru bisa memperparah kondisinya akibat salah pilih obat tetes mata. Pasalnya, ada obat tetes dengan kandungan bahan kimia yang bisa mengecilkan pembuluh mata Anda, sehingga membuat mata semakin kering. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat tetes mata yang tepat.
5. Sering pakai hair dryer
Hair dryer merupakan solusi singkat dan praktis untuk mengeringkan rambut yang masih basah. Sayangnya, hair dryer bisa bikin mata semakin kering, karena udara hangat dan kering yang dihasilkan dapat menguapkan kandungan air dalam mata.
Bila Anda memang harus mengeringkan rambut yang basah, cobalah untuk mengurangi durasi waktu pemakaian hair dryer. Tidak harus benar-benar mengeringkan seluruh helai rambut.
6. Menggunakan komputer dalam waktu lama
Pernah merasa mata kering saat menggunakan komputer dalam jangka waktu lama? Anda yang memiliki keluhan mata kering mungkin akan semakin tidak nyaman dengan efek dari radiasi komputer ini. Kenapa? Karena seseorang cenderung jarang berkedip saat sedang berhadapan dengan komputer. Padahal berkedip lebih sering dapat melancarkan aliran air pada mata.
Pancaran cahaya dari monitor komputer lama-lama bisa memengaruhi kemampuan penglihatan Anda, yang menyebabkan mata terasa kering dan lebih lelah.
Jangan khawatir, Anda bisa tetap menggunakan komputer, kok. Hanya saja, usahakan untuk berkedip lebih sering, istirahatkan mata setiap 15-20 menit sekali, serta selalu sediakan obat tetes mata kering di dekat Anda.
Jadi dengan mengurangi kegiatan di atas, mata Anda bisa terhindar dari gatal akibat mata kering yang cukup mengganggu.
