Catat, WHO Keluarkan Sebelas Pedoman Kurangi Risiko Terkena Demensia

5) Hindari penggunaan alkohol

Minum terlalu banyak alkohol sangat meningkatkan risiko. Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi alkohol sedikit dapat melindungi seseorang dari demensia.

Tetapi klaim tersebut tidak memiliki cukup bukti yang baik untuk mendukung gagasan tersebut.

6) Latihan otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kegiatan menantang otak seperti menjawab teka-teki silang memiliki manfaat bagi otak.

7) Bersosialisasi

Meskipun tidak ada bukti bahwa sosialisasi dapat memperlambat demensia, tetapi tetap terhubung dengan teman dan kerabat sangat terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan.

8) Pertahankan berat badan yang sehat

Ini sejalan dengan makan makanan yang baik dan cukup berolahraga agar tetap bugar dan sehat.

9) Waspadai tekanan darah tinggi

Ada hubungan kuat antara demensia dan tekanan darah tinggi.

10) Lakukan perawatan jika menderita diabetes

Kontrol gula darah yang baik penting untuk menurunkan risiko komplikasi termasuk demensia.

11) Waspadai kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko dan tidak jelas apakah obat penurun kolesterol (statin) dapat membalikkan risiko.