5) Hindari penggunaan alkohol
Minum terlalu banyak alkohol sangat meningkatkan risiko. Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi alkohol sedikit dapat melindungi seseorang dari demensia.
Tetapi klaim tersebut tidak memiliki cukup bukti yang baik untuk mendukung gagasan tersebut.
6) Latihan otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kegiatan menantang otak seperti menjawab teka-teki silang memiliki manfaat bagi otak.
7) Bersosialisasi
Meskipun tidak ada bukti bahwa sosialisasi dapat memperlambat demensia, tetapi tetap terhubung dengan teman dan kerabat sangat terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan.
8) Pertahankan berat badan yang sehat
Ini sejalan dengan makan makanan yang baik dan cukup berolahraga agar tetap bugar dan sehat.
9) Waspadai tekanan darah tinggi
Ada hubungan kuat antara demensia dan tekanan darah tinggi.
10) Lakukan perawatan jika menderita diabetes
Kontrol gula darah yang baik penting untuk menurunkan risiko komplikasi termasuk demensia.
11) Waspadai kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko dan tidak jelas apakah obat penurun kolesterol (statin) dapat membalikkan risiko.
TERPOPULER
