Kerusuhan di Jakarta Bikin Panik dan Cemas, Ini Saran dari Psikolog

M. Reza Sulaiman
Kerusuhan di Jakarta Bikin Panik dan Cemas, Ini Saran dari Psikolog
Kerusuhan di Jakarta, tepatnya di asrama brimob Petamburan, sejumlah mobil dibakar massa tak dikenal. (Suara.com/Yasir)

Psikolog menyampaikan tips dan saran untuk mengantisipasi gangguan cemas karena verita seputar kerusuhan di Jakarta. Apa katanya?

Suara.com - Kerusuhan di Jakarta Bikin Panik dan Cemas, Ini Saran dari Psikolog

Berita kerusuhan dan amuk massa di berbagai media, baik itu media online, televisi, maupun media sosial, bisa memunculkan rasa panik dan cemas.

Hal ini tentu saja bisa berbahaya, terutama pada orang-orang yang sudah didiagnosis memiliki masalah kejiwaan seperti gangguan kecemasan dan gangguan panik.

Psikolog dari klinik Personal Growth, Veronica Adesla, mengatakan bahwa rasa panik dan cemas ini bisa terjadi pada siapa saja. Nah, salah satu cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan membatasi akses terkait berita-berita tersebut.

"TV tidak perlu dipantengin terus-terusan 24 jam malah menambah panik. Bukan tidak boleh menonton berita loh ya, tapi tidak perlu terus-menerus dipantengin," ungkap Veronica, saat berbincang dengan Suara.com.

Ilustrasi cemas atau khawatir [Shutterstock]
Ilustrasi cemas dan panik [Shutterstock]

Tips yang kedua adalah menghindari tayangan-tayangan yang meresahkan. Gambar dan video aksi kerusuhan, korban yang bergelimangan darah, dan sejenisnya sebaiknya dihindari.

Jika Anda menerima video-video tersebut melalui media sosial ataupun aplikasi perpesanan, sebaiknya tidak menyebarkannya ke orang lain.

Video-video ini bisa saja memiliki dampak negatif yang berunsur provokasi, dan menimbulkan ketakutan pada masyarakat.

Ketiga, adalah menahan diri untuk tidak menyebarkan informasi yang belum jelas kebenarannya. Jangan sampai niat untuk berbagi kabar malah merugikan dan membuat orang lain cemas, karena yang dibagikan adalah kabar hoax.

"Jika memungkinkan, tetaplah beraktivitas seperti biasa," tutup Veronica.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS