Olahraga Teratur Ternyata Penting untuk Pasien Jantung, Ini Manfaatnya!

Vika Widiastuti | Rosiana Chozanah
Olahraga Teratur Ternyata Penting untuk Pasien Jantung, Ini Manfaatnya!
Ilustrasi jogging. (Shutterstock)

Aktivitas fisik dapat memperkuat otot jantung dan membantu mengelola tekanan darah serta kadar kolesterol.

Suara.com - Dunia hiburan tengah berduka. Aktor kenamaan senior Robby Sugara dikabarkan meninggal dunia pada Kamis (13/6/2019) dini hari.

Dari penuturan menantunya, Ferdinan, Robby meninggal akibat penyakit jantung yang diidapnya. "Karena sakit jantung, tadi malam wafat jam 12 malam," jelas Ferdinan.

Dari data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebesar 37% kematian di Indonesia disebabkan oleh penyakit jantung dan pembuluh darah.

Penyakit ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, diabetes serta pola hidup yang tidak sehat.

Ada beberapa cara yang dapat digunakan pasien untuk membuat penyakit jantung yang mereka derita tidak bertambah parah, yaitu berolahraga.

Melansir Medline Plus dari NIH, olahraga teratur ketika seseorang memiliki penyakit jantung itu penting. Sebab aktivitas fisik dapat memperkuat otot jantung dan membantu mengelola tekanan darah serta kadar kolesterol.

Ilustrasi kelas aerobik. (Shutterstock)
Ilustrasi kelas aerobik. (Shutterstock)

Olahraga juga dapat membantu penderita menjadi lebih aktif tanpa nyeri dada atau gejala lainnya. Jika pasien juga menderita diabetes, ini dapat membantu mereka mengontrol gula darah.

Salah satu olahraga yang cocok adalah aerobik. Sebab aktivitas ini menggunakan jantung dan paru-paru dalam jangka waktu lama saat berolahraga.

Hal ini membantu jantung menggunakan oksigen lebih baik dan meningkatkan aliran darah. Aerobik dapat dilakukan apabila pasien ingin membuat jantungnya bekerja sedikit lebih keras namun tidak terlalu keras juga.

Mulai dengan lambat. Pilih aktivitas aerobik seperti berjalan, berenang, jogging ringan, atau bersepeda. Lakukan ini setidaknya 3 hingga 4 kali seminggu.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS