REGIONAL:
Suara.com - Ketika menjalani program diet, salah satu tantangan terberatnya adalah menahan rasa lapar. Seorang personal trainer asal Yogyakarta, Putri Fe mengatakan jika menikmati camilan masih diperbolehkan ketika diet asal pandai memilih makanan yang tepat.
Menurut wanita lulusan S2 kebidanan ini, diet sehat bukan berarti menyiksa diri. Ia mengatakan jika menu diet masih bisa dimodifikasi asalkan tidak melebihi batas kalori harian.
"Bahkan masih bisa makan 5 kali sehari lho. 3 kali makan berat dan 2 kali cemilan," ujarnya ketika ditemui DewiKu.com di kawasan Babarsari, beberapa waktu lalu.
Lalu seperti apakah camilan sehat yang nggak bikin gagal diet menurut Putri Fe? Biar nggak penasaran, simak penjelasan di bawah ini.
Buah segar
Buah segar adalah pilihan yang paling aman untuk kalian jika ingin tetap ngemil tapi nggak mau gagal diet. Putri Fe menyarankan buah segar yang dipotong-potong ketimbang minum segelas jus buah karena serat dalam buah potong masih utuh.
Yogurt
Yogurt adalah salah satu olahan susu yang paling nikmat. Guna menyamarkan rasa asamnya, kamu bisa menikmati semangkuk yogurt plain dengan toping buah segar sebagai penambah rasa.
Hmm, nikmat bukan?
Oatmeal
Siapa sih yang meragukan manfaat gandum utuh? Selain lebih sehat, gandum utuh juga membuat kita lebih cepat kenyang.
Putri Fe bahkan mengolah gandum sebagai bahan utama pembuatan kue kering, lho. Menurutnya cara ini lebih sehat ketimbang ngemil kue yang dibuat dari tepung terigu.
Kacang-kacangan
Mungkin informasi ini tak sepopuler camilan lainnya, tapi mengkonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan diet juga memiliki banyak manfaat.
Dalam kacang mete atau almond, terdapat kombinasi protein dan lemak yang baik dan bisa memberi efek kenyang lebih lama. Kacang almond juga nikmat disantap. Jadi, why not?
TERPOPULER