4. Telur
Telur yang kaya protein juga bisa menjadi sumber energi yang stabil, karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin ketika dicerna.
Selain itu, leusin adalah asam amino paling banyak dalam telur dan dikenal untuk merangsang produksi energi dalam beberapa cara.
5. Apel
Buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 25 gram karbohidrat, 19 gram gula dan 4 gram serat. Selain itu, apel juga mengandung gula alami yang bisa memberikan pelepasan energi.
Itulah lima makanan pendongkrak stamina yang baik Anda santap ketimbang pakai sabu seperti yang dilakukan Nunung "Srimulat".
TERPOPULER
