4 Bahaya Minum Setelah Makan Jika Tidak Diberi Jeda

Suara.com - 4 Bahaya Minum Setelah Makan Jika Tidak Diberi Jeda.

Banyak dari kita yang akan segera minum setelah makan. Ya, mungkin kebiasaan ini sudah lama kita lalukan. Tapi tahukah Anda jika ada bahaya tersembunyi di balik hal ini?

Pakar gizi selalu menyarankan orang untuk minum air yang cukup, terutama ketika tubuh kita perlu minum. Tetapi pada titik tertentu, kita harus menghindari konsumsi air, apalagi berlebihan, dan salah satunya saat kita baru selesai makan.

Nah, berikut adalah efek berbahaya dari minum setelah makan yang harus Anda ketahui, seperti yang dilansir dari Break.

1. Perut kembung dan mulas

Minum air segera setelah makan akan mencairkan asam di lambung kita, membuatnya lebih sulit untuk mencerna makanan, dan mudah menyebabkan perut kembung dan mulas. Kebiasaan ini juga menyebabkan perut terasa penuh sehingga menyebabkan ketidaknyaman. Selain itu kebiasaan ini juga membuat tubuh kita menyerap lebih sedikit nutrisi karena kualitas makanan berkurang, yang memengaruhi sistem pencernaan yang menyebabkan sembelit atau masalah usus.

2. Lemak

Banyak orang akan terkejut mengetahui bahwa kebiasaan minum setelah makan dapat meningkatkan risiko obesitas.  Alasannya adalah bahwa air dapat menunda pencernaan, membuat makanan yang tidak tercerna tinggal lebih lama di usus dan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

3. Sembelit

Minum air segera setelah makan juga akan menyebabkan makanan menjadi tidak sepenuhnya tercerna. Jumlah makanan yang tidak tercerna ini kemudian masuk ke usus besar, menyebabkan sembelit. Jika terulang, ini akan menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya.

4. Asam lambung naik

Makanan yang sulit dicerna akan membutuhkan lebih banyak asam lambung, menghasilkan asam lambung berlebih. Ketika ini sering terjadi, lapisan perut akan terkikis menyebabkan sakit perut.

Nah, berikut yang harus Anda perhatikan saat minum setelah makan.

 - Untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat, hindari minum terlalu banyak air sebelum, selama atau segera setelah makan.

 - Yang terbaik adalah minum air 30 menit sebelum dan sesudah makan sehingga sistem pencernaan Anda dapat bekerja lebih efisien.

 - Jika haus, Anda bisa minum sedikit air selama makan untuk melumasi saluran pencernaan dan melunakkan makanan.