Plank Jadi Rahasia Perut Rata dan Langsing Kate Middleton, Cobain Yuk!

Suara.com - Plank Jadi Rahasia Perut Rata dan Langsing Kate Middleton, Cobain Yuk!

Sosok Duchess of Cambridge, Kate Middleton memang kerap membuat banyak perempuan iri, khususnya saat melihat bentuk tubuhnya yang langsing dan perutnya yang rata.

Kita semua tentu bertanya-tanya, apa rahasianya dan latihan apa yang selama ini ia lakukan? Dilansir dari Mirror, ibu tiga anak ini ternyata melakukan plank, latihan yang dikenal untuk membentuk otot dan memperbaiki postur tubuh.

Posisinya mirip seperti push up, hanya saja kita harus menahan posisi selama beberapa menit menumpukan tubuh pada telapak tangan dan ujung kaki.

"Ada tiga elemen, plank dasar, plank samping dan prone sky drive, yang semuanya adalah posisi yang Kate dapat tahan selama 45 detik atau lebih lama dan mengulangi setidaknya masing-masing sepuluh kali," kata sebuah sumber, dilansir Mirror.

Lebih lanjut, plank samping mengharuskan Anda untuk menyeimbangkan sisi Anda, memegang tubuh secara lurus dengan kaki dan satu tangan tertekuk langsung di bawah bahu Anda.

"Sementara itu, plank prone sky drive yang rawan sedikit menyiksa, karena Anda harus berbaring terlentang dan dengan lembut mengangkat dadamu dari lantai sampai otot-otot perutmu memohon belas kasihan," kata sumber tersenut.

Dia juga menggunakan bola olahraga yang digembungkan untuk melatih perutnya, kata orang tersebut.

Fisik isteri Pangeran William ini memang yang mengesankan, yang tentunya berhubungan dengan gaya hidupnya yang aktif.

Dia bermain hoki dan tenis di sekolah, serta ikut serta dalam lari lintas alam. Bahkan, sampai saat ini Kate masih kerap berlari, seperti joging sesering mungkin di sekitar rumah keluarga di Norfolk, Anmer Hall.