1. Menjaga berat badan karena berat badan yang berlebih dapat mengurangi jumlah dan pergerakan sperma.
2. Pola makan sehat, terutama rutin mengonsumsi sayuran dan buah yang mengandung antioksidan tinggi agar kesehatan sperma dapat meningkat.
3. Mengelola stres karena hormon stres dapat memengaruhi hasrat seksual dan tentu, mengganggu hormon testosteron yang memproduksi sperma.
Tiga tips di atas adalah kunci utama untuk menjaga kesuburan seorang laki-laki tetap baik.
Efek sauna terhadap menurunnya kesuburan laki-laki memang sifatnya sementara. Akan tetapi, belum ada penelitian yang membuktikan apa dampaknya jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Tapi ada baiknya bagi Anda yang sedang program memiliki sperma yang baik untuk memiliki anak dengan pasangan untuk mengikuti tips di atas.
