Dokter Donny Kurniawan Tidak Menganjurkan Olahraga Memakai Jaket, Mengapa?

Vika Widiastuti | Rosiana Chozanah
Dokter Donny Kurniawan Tidak Menganjurkan Olahraga Memakai Jaket, Mengapa?
Dokter tim Persija Donny Kurniawan saat ditemui di lapangan PS AU Halim Pedanakusuma, Senin (24/6/2019) [Suara.com/Adie Prasetyo]

Terlebih ketika berolahraga di siang hari, memakai jaket justru sangat tidak dianjurkan.

Suara.com - Berolahraga menggunakan jaket seakan sudah menjadi kebiasaan masyarakat, terutama ketika berolahraga di siang hari.

Namun, hal ini sebenarnya tidak dianjurkan karena tidak efektif membakar lemak.

"Tidak dianjurkan untuk berolahraga dengan menggunakan jaket apalagi di siang bolong," tulis Dr Donny Kurniawan, SpKO, dokter spesialis Kedokteran Olahraga Rumah Sakit MMC, dalam unggahannya Jumat (27/9/2019) di media sosial.

Menurut dokter tim sepak bola Persija ini, keringat yang keluar saat berolahraga menggunakan jaket hanya air.

"Malah ini dapat menyebabkan risiko terjadinya dehidrasi pada tubuh kita," lanjutnya.

Ia menambahkan, keringat yang keluar saat berolahraga sebenarnya bukan indikasi kesuksesan pembakaran kalori atau lemak di dalam tubuh.

Donny melanjutkan, keringat merupakan tanda tubuh sedang dalam mode pendinginan atau upaya tubuh untuk menurunkan suhu yang terlampau tinggi.

Ilustrasi pegal, cedera usai olahraga. (Shutterstock)
Ilustrasi olahraga. (Shutterstock)

"Bukan sebagai indikasi bahwa tubuh melakukan pembakaran lemak," tambahnya dalam unggahan.

Indikasi terjadinya pembakaran lemak saat kita berolahraga adalah denyut jantung dan zona nadi.

Untuk membakar lemak seharusnya kita berolahraga di nadi 70-80% dari nadi maksimal dengan durasi lebih dari 30 menit, karena saat itu pembakaran lemak lebih efisien terjadi.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS