Penulis Buku 'The Blue Zones Kitchen' Beberkan Rahasia Umur Panjang!

4. Minum banyak air

Minuman penting untuk umum yang panjang, kata Buettner. Dan minuman yang dipilihnya adalah air.

5. Kopi

Ada sejumlah besar penelitian yang baik untuk kita, kopi mengurangi risiko penyakit jantung dan hati serta mendukung kesehatan otak .

Jika tidak menyukai kopi, konsumsi lah teh. Orang-orang di Okinawa, Jepang, banyak minum teh hijau. Ini berkaitan dengan manfaat kesehatan, seperti melindungi tubuh dan menurunkan risiko diabetes.